Пять привычек для сохранения молодости и здоровья кожи

Сохранить кожу молодой и красивой мечтают все. Однако как это сделать, знают не многие. Доктор Артем Хачатрян раскрывает секреты.

«Первое правило — это внутреннее увлажнение. Другими словами пейте больше воды. Кожа нуждается в регулярном увлажнении, необходимо выпивать 1,5-2 литра чистой воды в день. Начинать нужно с самого утра — стакан воды за 40 — 60 минут до еды», — говорит эксперт.

Второе — регулярно выполняйте гимнастику для лица. Вариантов много, их можно легко найти при желании в интернете: фейсбилдинг, фейслифтинг и так далее. Главное — делать! Результат в виде красивой и подтянутой кожи не заставит себя долго ждать. Также гимнастика для лица поможет убрать отеки.

Третье — внешнее увлажнение. Утром и вечером наносите на кожу хороший крем или маску с увлажняющим эффектом. В увлажнении нуждается и сухая, и жирная кожа.

Нутрициолог перечислила секреты красивой и здоровой кожи

Четвертое — питание. В меню обязательно должны быть свежие овощи, фрукты, витамины, минералы. Сбалансированный рацион (белки, жиры и углеводы) — гарантия красивой кожи. Особенно нужны для сохранения молодости кожи жиры!

Стоп старению: что есть, чтобы продлить молодость?

И пятое — это регулярный полноценный отдых. Постоянные стрессы очень негативно сказываются на состоянии кожи. Во время сна кожа, наоборот, восстанавливается. Из-за регулярного недосыпа могут появляться морщины. Артем Хачатрян Красота Терапевт, натуропат Читать MedikForum.ru в