Врач-кардиолог Корнеева посоветовала россиянам как можно чаще вставать со стула в течение дня.

Врач Надежда Корнеева заявила, что риск пострадать от сердечно-сосудистых  патологий зависит от того, сколько времени человек проводит в сидячем положении. Чтобы его уменьшить, необходимо как можно чаще вставать со стула, кресла.

«Чем меньше сидеть, тем больше пользы для сердца», – констатировала медик.

Корнеева обратила внимание, что достаточная физическая активность улучшает кровообращение и способствует снижению уровня холестерина в крови, помимо того, она способствует профилактике избыточного веса, сахарного диабета.

Врач добавила, что проводить меньше времени сидя можно с помощью простых способов. В частности, следует стоя, а не сидя работать за компьютером или смотреть телевизор.

«Работайте за компьютером стоя и делайте перерывы для зарядки, например коротких прогулок или упражнений на растяжку. Дома смотрите телевизор стоя. Это занятие можно даже совмещать с глажкой или мытьем посуды», – поделилась рекомендациями кардиолог.

Также, дополнила их Корнеева, следует вставать с насиженного места и начинать ходить, общаясь по телефону или берясь за смартфон. Что касается людей, имеющих проблемы с сердцем, им нужно обращаться к терапевту или спортивному врачу и следовать их рекомендациям по физической активности, подчеркнула кардиолог.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что сидячая работа оказывает особое негативное воздействие на состояние органов мочеполовой системы у мужчин.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Надежда Корнеева Здоровье врач-кардиолог Пензенского областного врачебно-физкультурного диспансера Читать MedikForum.ru в